Ане было 17 лет, когда началась ее бурная студенческая жизнь. Ранние подъемы, недосып, путь до университета из другого города — такой ритм изматывает.

Ане 26 лет, и у нее с собой тяжелый рюкзак. Вода, таблетки от головной боли и другие препараты — на случай, если что-то пойдет не так. Аня заказывает черный чай с мятой вместо бокала игристого за воскресным бранчем. Она знает, как иное развитие событий может на нее повлиять.

​​"В моем вузе главным предметом была физкультура, хотя училась я на логопеда. И ее часто ставили первой парой. Все знали: пропустишь физру — тебе несдобровать. Последуют отработки и пересдачи, так что ходили мы исправно. Я всегда была активной и спортивной, участвовала в соревнованиях, поэтому меня отлично знали преподаватели. И вот на одной из таких первых пар, выполняя берпи, которые чередовались с легким бегом, я почувствовала, как будто кто-то дал мне подзатыльник. Следующий подход, и удар стал ощутимее. Я решила замедлиться, но это не дало эффекта. Наоборот, возникло ощущение, что кто-то тянет меня за волосы назад и вся моя голова устремляется в затылок — только так сейчас могу это описать. Я присела на лавку, преподаватели поинтересовались, что не так, отвели меня в свой кабинет, напоили сладким чаем, дали соленого сыра и вызвали скорую".

Первый вопрос врачей — позавтракала ли Аня. Но Аня из тех людей, которые могут съесть тарелку супа на завтрак. И это был такой день. Второе предположение — недосып. На нем и остановились.

С такими проявлениями Аня больше не сталкивалась, но как ответственный человек рассказала все маме. Оказалось, что подобное случалось и с ней, и с ее мамой — бабушкой Ани. То есть симптомы наследственные.

Затем случился поход к неврологу, однако конкретного заболевания не выявили. Аня услышала о вегетососудистой дистонии — так в России еще со времен СССР называют комплекс симптомов, с которым она столкнулась. Но ВСД — не заболевание и не диагноз, в Международной классификации болезней она вовсе не представлена.

Однако то, что болезней нет (или они не установлены), не исключает риска их развития. Аня начала тщательно следить за здоровьем.

«Я поняла, что это моя особенность, с которой теперь придется жить. Было так странно поначалу: мне казалось, что я пышущая здоровьем молодая девушка, которой все по плечу, но многие студенческие тусовки были мне не под силу. Когда все мои однокурсники проводили вечера в кальянных, я понимала, что, если присоединюсь, следующий день просто выпадет из моей жизни, даже если я не буду курить вместе с ними. Любое понижение атмосферного давления отражалось на моем организме: головная боль, головокружения, учащенное сердцебиение. И это со мной до сих пор. Отличие лишь в том, что теперь я умею „работать“ над этими проявлениями, легко замечаю ухудшение состояния».

Обычное давление Ани — 120/80, но стоит ему чуть-чуть понизиться — это ощутимо сказывается на качестве жизни. С самого первого похода к врачу и до сих пор Аня принимает препараты, которые помогают нормализовать ситуацию. Это происходит курсами, раз в полгода.

«В свои 26 я не представляю жизни без утренней зарядки, 8 часов сна и измерения давления и пульса. Стараюсь ложиться до часа ночи, чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной на следующий день. Все врачи рекомендуют упражнения на растяжку мышц спины — так улучшается кровоток и давление нормализуется, их я тоже делаю систематически. Думаю, я до сих пор не самый удачный пример здорового образа жизни, но я поддерживаю организм в силу возможностей. Он же перемещает меня в пространстве, позволяет думать. И вообще — это единственный „дом“, который будет со мной всегда».

Особенности работы сердечно-сосудистой системы помогли Ане чаще обращаться к себе и подмечать малейшие изменения в состоянии. И комплексно, вместе с терапией и психолого-педагогическим образованием, знанием биологии и внимательностью к окружающему миру, к 26 годам ей удалось выстроить индивидуальную систему самопомощи. И пусть давление до сих пор часто напоминает о себе, Аня знает, как держать его под контролем — и как реагировать на изменения.

Точные цифры нормального артериального давления для каждого человека свои.

Почему в любой аптечке нужен тонометр

Если понижение давления, как правило, не оказывает фатального влияния на организм, то повышение — может. Однако почти половина людей не знают о том, что у них повышенное давление, и только пятая часть гипертоников контролирует свое заболевание. Именно поэтому гипертонию — стойкое повышение давления — часто называют «тихим убийцей».

Чтобы узнать свою норму, нужно измерять давление в течение определенного периода (в том числе тогда, когда вы чувствуете себя хорошо, так как цифры могут плавать в зависимости от разных факторов) и после нескольких измерений взять средний показатель.

Однако существуют рамки: 90/60 — нижний предел нормы, 130/80 — верхний.

Читайте другие истории:

Паша, 33 года

Настя, 27 лет